Jakarta, Liber Times – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Karena jika kondisi mental terganggu, hal itu juga akan mengganggu kesehatan fisik.
Nah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan aktivitas yang membuatmu bahagia dan berkumpul dengan orang-orang yang positif.
Sebagai manusia, salah satu kebutuhan yang sangat penting adalah keberlangsungan kehidupan sosial.
Akan tetapi hubungan sosial ini juga menjadi faktor penyebab seseorang mengalami gangguan kesehatan mental. Salah satunya karena pengaruh toxic relationship.
Nah karena itu, penting untuk mengetahui dampak yang membahayakan dari toxic relationship. Seperti berikut ini:
1. Gangguan Kecemasan dan Stres
Tubuh kita sebenarnya cukup hebat dalam menangkal stres dengan mengeluarkan hormon adrenalin yang memberi tanda kepada kita seperti sedang dalam bahaya.
Akan tetapi jika hormon ini terlalu sering dikeluarkan maka dapat mengakibatkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut studi berada dalam toxic relationship akan memperparah gejala kecemasan.
Karena itu jika sedang berada di toxic relationship, sebaiknya segera menghindar dan cari bantuan profesional bila perlu.
2. Merasakan Energi Negatif
Perilaku toxic dalam sebuah hubungan juga memberikan dampak buruk untuk energi kamu. Apalagi jika kamu tipe orang yang gampang menyerap energi orang lain.
Jika terus-terusan berada bersama orang dengan energi negatif maka energi ini akan tertanam pikiran kamu dan dapat memberikan pengaruh tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu kamu juga akan lebih sering berpikiran buruk dalam memandang dunia. Hal ini bisa mnjadi salah satu tanda pengaruh trauma dari toxic relationship yang pernah kamu jalani.
3. Low Self Esteem
Selain itu dampak yang membahayan dari toxic relationship lainnya yaitu low self esteem. Memiliki low self esteem atau tingkat percaya diri yang rendah menjadi salah satu akibat dari toxic relationship yang membahayakan.
Jika kamu merasa mulai meragukan diri sendiri, dan merasa diri sendiri tidak berharga maka hal ini harus segera diwaspadai. Perasaan seperti ini adalah dampak dari toxic relationship terhadap kesehatan mental.
Jika kamu sedang berada dalam hubungan tidak sehat, mungkin saatnya untuk mengakhirinya.
4. Mengisolasi Diri
Bila kamu sudah terlalu lama dalam toxic relationship dimana kamu tidak hanya mengalami pelecehan emosi, tapi juga mental, dan bahkan fisik maka hal ini dapat memberikan efek trauma yang buruk. Salah satunya yaitu mengisolasi diri.
Ciri ini merupakan salah satu gejala dari depresi.Mengisolasi diri adalah bentuk respon dari trauma yang memberikan tanda bahwa kamu sedang dalam kondisi mental yang lelah.
Selain malas bersosialiasi, kamu mungkin juga mengalami trust issue yang membuat kamu lebih sulit untuk kembali percaya pada orang lain.
Awalnya mungkin cukup wajar karena kamu butuh waktu sendiri untuk menenangkan pikiran.
Akan tetapi jika kamu semakin menjauh dari orang-orang bahkan dari teman atau keluarga maka sebaiknya segera mencari bantuan profesional. Kamu bisa pergi ke psikolog untuk melakukan konsultasi.
5. Mengabaikan Diri
Selain itu dampak yang membahayakan dari toxic relationship yaitu kamu akan membawa emosi negatif dalam rutinitas harian.
Kamu menjadi abai dengan diri sendiri dan berhenti melakukan hal yang kamu suka, bahkan sesederhana merawat diri.
Seperti kamu jadi berhenti olahraga, sering bangun telat, hingga merasa enggan untuk mandi. Jika hal ini terus mengganggu kehidupan sehari-hari kamu, maka mungkin sudah saatnya kamu butuh bercerita dan memberitahu orang yang kamu merasa aman dengannya.
Atau kamu juga bisa mulai melakukan konseling dan menemui bantuan profesional. Tidak ada salahnya pergi ke psikolog, justru dengan mencari bantuan itu berarti kamu sedang menolong diri sendiri.
Apalagi saat ini sumber bantuan juga semakin banyak. Bahkan sudah banyak aplikasi online yang juga menyediakan layanan konseling secara online. Jika kamu sedang merasa terjebak dalam toxic relationship, dan mulai mengganggu kesehatan mental kamu sebaiknya segera akhiri ya.
Awalnya mungkin terasa berat, tapi bila kamu berani bertindak maka kamu sedang menyelamatkan diri sendiri. Itulah dampak yang membahayakan dari toxic relationship untuk kamu perhatikan agar tidak terjebak di dalamnya.
